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【冻豆腐牛肉串烤】含自制冻豆腐作法
(4串,1串约170大卡,约7.5g净含糖/串)
材料:板豆腐一块(400g)、牛梅花烤肉片12片(约250g)、柚肉和风酱2大匙
作法:
1.将板豆腐切成12块,排放在平盘上,放入冷冻半天以上
2.料理前一晚可将豆腐移至冷藏退冰,退冰后小心挤出豆腐内水份
3.在冻豆腐两面淋上柚肉和风酱调味
4.取一片牛肉片裹住一块冻豆腐
5.每3块为一串,串好后放入气炸锅内
6.180度气炸约6分钟即可,可再搭配酱料食用
Tips:
1.制作好的冻豆腐可放入密封袋中冷冻保存,约可保存半个月
2.挤豆腐时不要太大力以免豆腐破碎,可将手指掐住上下豆腐皮较扎实的部位往中挤压,豆腐较不易碎
3.因豆腐本身为熟品,最后气炸步骤将牛肉烹调成理想熟度即可,依个人喜好熟度调整气炸时间