欣益奇自媒体
“‘阳’后的恢复期，
我觉得自己的注意力降低了，
是不是出现了‘脑雾’？会持续多久？”
近日，有患者表示
自己“阳康”后感到
疲倦、注意力下降
今天（1月2日）
“脑雾”话题冲上热搜榜第一
引发讨论
消毒是阻断病毒传播的有效方式之一
随着新冠病毒感染者居家隔离人数的增多
如何有效地消毒成为热议话题
用紫外线消毒设备是否靠谱？
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究竟是怎么回事？
一起来看看
专家：
尚无研究能够明确
新冠和“脑雾”之间的因果性
“新冠感染康复后，我觉得自己反应有点迟钝。”
1月1日，北京市朝阳区的孙女士告诉人民日报健康客户端记者：“工作的时候要刻意控制自己集中注意力，昨天中午我竟然点了两份外卖，感觉自己变傻了。”
安徽中医药大学神经病学研究所附属医院神经内科主任医师王共强告诉记者，事实上，“脑雾”并不是一个医学术语或科学术语，而是对一类谈不上症状的感觉的描述。新冠康复后，大部分的“脑雾”症状都会逐步缓解。
王共强告诉记者：“早在新冠出现之前，‘脑雾’ 已被用来描述慢性疲劳综合症等状况时出现的注意力下降和执行力障碍。主要包括思维和反应迟缓、模糊、混乱，精神感到疲劳，注意力不集中，或者无法集中注意力做一件事情等一种或多种表现。
“目前，尚无研究能够明确新冠和‘脑雾’之间的因果性。但是我们可以推测出，感染新冠带来的身心疲乏虚弱，也会让我们在一定程度上出现 ‘脑雾’的症状。”王共强说。
12月29日，在天津医科大学总医院急诊楼内，急救医生在和医院工作人员沟通病人情况。新华社记者赵子硕 摄
如何缓解新冠后出现的“脑雾”症状?
王共强提示，首先，可以合理摄入一些膳食补充剂，例如-GPC(甘磷酸胆碱) 。其次，良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼可以改善记忆力，及其他脑雾症状。“此外，感染前接种疫苗、增肌减脂，感染后及时抗病毒治疗，以及足量饮水、增加蛋白摄入、充分睡眠和休息，都有必要，也非常重要。”
“只要好即使在新冠康复后学习和工作效率变低，也不要过度担心自己就此“变傻”好调整，大部分‘脑雾’ 会在1个月~1年之内逐步缓解。”王共强说。
女子用紫外线灯消毒灼伤全家眼睛
紫外线灯可消毒？如何适当使用
近日，浙江舟山。赵女士在客厅放了一台紫外线消毒灯，每天消毒一个多小时，这期间，家人时不时去客厅来回走动。到了晚上，全家人都感觉眼睛红肿有异物感，并伴有流泪、畏光、刺痛睁不开等症状。经诊断为电光性眼炎，而罪魁祸首正是紫外线消毒灯。
中国科学院半导体研究所研究员闫建昌告诉科技日报记者，紫外线可以根据波长，由长到短划分为UVA、UVB、UVC三种波段。由于紫外线的波长与光子能量成反比，因此当紫外线的波长越短时，其光子能量越高，相应的杀菌消毒能力就会越强。
“UVA波段指波长在320—400纳米的紫外线，平时生活中照射到地表的紫外线，大部分是UVA波段，它有一定的抑制细菌的能力。UVC波段指波长在200—280纳米的紫外线，也被称为深紫外波段，这一波段的紫外线能够破坏细菌或病毒的DNA与RNA链条，使其失去复制或繁殖的能力，从而真正实现有效地杀菌灭活。”闫建昌说。
闫建昌认为，正确地使用紫外线可以消灭新冠病毒，但网传0.3秒内即可降低新冠病毒传染致病性，这种说法并不严谨。
在家庭防疫中，用紫外线消毒灯进行消毒，是否是一个靠谱的选择？
原武钢二医院外科主任医师、武汉科技大学医学院外科学兼职教授纪光伟指出，紫外线和其他光一样，沿直线传播，穿透能力较差。如果有遮挡物，紫外线消毒灯的杀菌效果就会大打折扣。同时，紫外线消毒灯还存在安全隐患。深紫外波段能够消灭病毒，也能损害人体细胞。“如果使用不当，可能会灼伤眼睛或皮肤，增加患眼部疾病和皮肤癌的风险。”纪光伟说。
此外，闫建昌还指出，当紫外线的波长短于240纳米时，会在空气中激发出臭氧，如果没有及时通风，当臭氧达到一定浓度时，会对呼吸道造成损害。目前在民用和工业领域消毒杀菌应用的深紫外光源大多是汞灯，使用汞元素作为核心发光材料。如果意外破损可能会造成汞泄漏，危害人体健康。
紫外线灯应该如何正确使用
01距离
一般来说，紫外灯的有效距离是1到2米之间。因此在使用时，最好将紫外灯放到空间的中间位置。所有需要消毒的物品都要被紫外线的灯光覆盖到，如毛巾、被子等物品可以摊开来进行消毒。
02消毒时间
在30分钟以上为宜。
03使用注意事项
使用前，仔细阅读使用说明；
使用时，确保室内无人并且关闭门窗。
04消毒完成后
房间内会有气味。此时先确认消毒灯是否已经关闭，同时开窗通风30分钟后再进入房间。因为紫外线灯在使用过程中会产生臭氧，臭氧浓度过高会使人产生头晕、恶心等症状。
同时，紫外灯不能直接照射人的眼睛和皮肤等部位，会影响视力或诱发皮肤出现红肿、瘙痒等症状。
05就医
如果不慎被紫外线灯照射后出现眼睛、皮肤等不适症状，建议及时就医。
家庭防疫应采取何种消毒方式
除了紫外线消毒设备外，家庭防疫还可以使用酒精和含氯的消毒液。那么，消毒剂可以随意使用吗？家中可以采用喷洒酒精式的消毒吗？衣服、毛巾等需要消毒吗？收下这份科学消毒小贴士！
来源：广州广播电视台综合人民日报健康客户端、九派新闻、科技日报、央视新闻、武汉之声
责编：朱美蓉
编辑：徐安妮
