欣益奇自媒体像绝望这样所谓的“消极”情绪不会得到尊重，而且消极情绪会更少。但是，如果你感觉烂的话，我在这里告诉你，有一件事比在这种腐朽的感觉中挣扎还要糟糕，而且这并没有让它沉浸其中。
这里有三个很好的理由，你为什么不应该总是把这个皱眉头倒过来。
理由＃1：你会越早感觉好些。
与流行的观点相反，悲伤不会变得更糟或持续更长的时间，如果你给予你充分的关注。没有注意力会让不好的感觉变得更糟，并延长它们。
在不安全的智慧中，艾伦瓦特说道：“痛苦和与它分离的努力是一回事。”
你越分散自己的情绪痛苦，你陷入困境的时间越长。
当你尝试不像自己那样感受到时，你会感到绝望的痛苦和挣扎在它身上的痛苦。
记得回到高中时，你心碎了，不得不四处走动假装没关系？不要这样对你自己。承认你很痛苦，至少在你自己的想法隐私。尽管它可能是反直觉的，但情感痛苦的最快途径就是通过它。 
理由2：增加自信心
虽然我们谈论的是反直觉的事实，但您可能会想知道自信如何与感觉像是一团糟。
信心本身并不是一种东西，除了你之外，你喜欢网上订购的东西。这更像是冰山的可见尖端，或者是一根扎根于地面的花朵。
信心有一个来源。
不，它没有一个伟大的身体，或者是一个外向的人，或者驾驶一辆酷炫的汽车，让你感到真正的自信。
真正的信心来源是自我接受。
试图表现为除你之外的其他东西（例如，当你不好时可以），这会损害自我接纳。你在告诉自己：“我的感觉不合适/可怜/不合适，这就是我隐藏它们的原因。”祝你好运，当它发生时，感到自信！
如果你确定知道有时会感到绝望是正常的，那该怎么办？
它是。
不管你有多糟糕，如果你知道你是一个可以接受的人，那该怎么办？
你是。
通过有意识地选择让自己在来电时体验蓝调，你就会拥抱自己的人性以及以前被驱逐的自己的那些部分。
流浪是行动中的自我接受。而自我接受会培育自信。
不要拿我的话来说; 请在家尝试。
原因3：更密切的关系
即使你处于恋爱关系中，你是否孤独？你不可能离你更近，而不是离自己更近。
除非你拥抱自己的情绪，否则情感亲密（即真实亲密）是不可能的。
当你拒绝沉浸在绝望中时，就像你对自己说的一样，“如果你要消极，我不想在你身边。”
无论喜不喜欢，无论你说什么，当你所爱的人陷入绝望时，同样的信息将会出现。你会敦促他们看好的一面，或者想想未来，或者比较他们的情况和更糟的情况。
你会试图说服他们不要绝望。你甚至可以轻笑以减轻情绪。
所有这些行为都会传达一个不赞成的信息，并推动患者离开，即使这不是你的意图。
在不允许某些情绪的情况下，亲密关系不可能存在。
当你让自己根据需要沉浸在自己的绝望中时，你会对其他人更舒服。在困难的时候，你可以保持密切关系，并且更加密切。
你可以锻造能够舒缓孤独，让你保持温暖的纽带。
如何拖延
如果你陷入绝望，那就去那里吧。不要试图改变这种感觉; 取而代之的是它
在你的心中，让绝望冲击你。告诉自己这样的事情：“我绝望了”，“我现在感到绝望”，“这是绝望。”
不要试图摆脱它，为了上帝的缘故，不要采取行动。感觉是无害的，但行为不是。
记住自我同情。善良是对痛苦中的人的适当回应。
不要担心陷入绝望。情绪疼痛本身（而不是关于疼痛的想法或态度）只持续一两分钟。
